カテゴリー: スタッフブログ

2024/7/31

腹筋を割りたい

こんにちは。マツダです。

 

暑いを通り越して灼熱の日々が続いていますね。せっかくのお休みでも外出する気になれず…。
お家時間を過ごす日々が増えています。

 

コアーズではリモートワークを併用していることもあり
家から一歩も出ないなんて日もよくあるのですが、
毎日ほんのちょっとでも運動をしようと、YouTubeのワークアウト動画を活用しています。

 

↓↓おすすめの動画はこちら（リンク先は音が鳴るのでご注意を）↓↓

 

①仕事前の気合い入れや気分転換にちょうど良い、定番のラジオ体操！
★その日の気分によって第一と第二を使い分けています。

 

[テレビ体操] ラジオ体操第1 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK
[テレビ体操] ラジオ体操第2 | NHK

 

 

②毎日やりたい…と思いつつ、毎日はできてない腹筋
★きついけど約3分の短い時間でできるのが◎

【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング｜のがちゃんねる/nogachannel

 

 

③簡単な動きで全身しっかり気分爽快！
★あのなかやまきんにくんの名作動画です。

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。｜ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

 

 

④寝る前のストレッチ
★肩こりや体の緊張が取れてとても楽に。
お気に入りで1年くらい続けています！（毎日ではないですが）

【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】｜オガトレ

 

 

 

この他にも色々な動画を使ってその日の気分でストレッチや筋トレをしています。

過酷な暑さが続きますが、軽めの運動も取り入れながら元気に過ごしたいですね。

 

マツダでした！

+8
2024/7/30

アート巡回／2024年6月7月編

宇野亞喜良展
「AQUIRAX UNO」

御年、90歳。
15歳頃のデッサンから始まり、グラフィックデザイナーとしての仕事、絵本、ポスター、アニメーション、
現在に至る膨大な作品の数々を観覧しました。

麗しの版下。

職業柄、こういった細やかな色指定なども見入ったり。

こどもの頃、雑誌か何かで目にしていた作風のものもあり、懐かしい気持ちに。
生きている時代が重なっていることが不思議なくらい、レジェンド的なイラストレーター。

 

特にときめいた原画がこちら。

椎名林檎アルバムジャケットになっています。かっこいいです。

次回はどんな作品と出会えるでしょうか。楽しみです。

+8
2024/6/14

コアーズの研修旅行（小満5/20 頃）

一年に一度の恒例 社員研修旅行。

今年は横須賀のヨットハーバーでの開催となりました。

 

企画立案者のコンセプトによると

「一人ひとりの能力向上や新たな知識の獲得を図り、社員同士の相互理解や

多様な価値観を共有して親睦を深め、より一層の企業成長を目指します」と。

 

挨拶も早々に、今回プランナーでもあるTキャプテンより事前のオリエンから。

　

　　　　　　　　　　　　　　　JHA 日本水路協会＞「海図ネットショップ」より引用（www.jha.or.jp）

今回の回遊する場所を説明。おそらくこの⭕️あたりの回遊でしょうか。

さぁ！救命胴衣を着用して、オーナーでもあるCキャプテンのRED.SUN号

に恐る恐る乗らせてもらいます。

 

最初はエンジンをかけて出港！その後、エンジンを止めて帆を立てると、

なんと気持ちの良いこと！　爽快！×高揚！×非日常！

　

船上では、海風の解説やロープワーク、操舵体験も。船＝ワンチームで

声かけ、心配り、傾聴、体現、そして親子の絆…。いつもと違う顔つきにも新発見！

 

普段の仕事の段取りとは違うコミュニケーションをしっかりとって、

意思疎通を図り、協力と連携の体制で、チーム一丸で物事を前に進めよう！

＝ザ・チームビルディング　（実は今回の研修の狙いはそこにあったんだね〜）

 

途中、海上でTキャプテンのGIBSON Ⅵ号とも遭遇！

 

２艇×３巡航の６チーム。乗る人、降りてきた人、皆ワクワク感と満足感に溢れてます。

 

乗船していない間はマリーナテラスでBBQ。お天気にも恵まれ最高の日となりました。

  

今回の立役者であるＴキャプテン、Cキャプテン、Sサポーターと

コアーズを築いてきたリーダーたちと世代を超えた交流談話も弾みます。

幹事Ａさんも彼らを繋いでくれて、感謝・感激です！

Cキャプテン兼カメラマンによる集合写真！を拝借します。

 

この後、バスに乗って水族館に行ったのだが、大人たちはグッタリの車中、

船頭さんなくても豊かにコミュケーションを取って

チーム・キッズの親交を深めていたのは子どもたちかもしれない。

家族を超えて、世代を超えて、未来を前に進めてね〜♡

 

イチイ

+8
2024/6/12

サウナへ行こう（豊島園編）

庭の湯（豊島園）

豊島園駅から徒歩約2分、旧豊島園のすぐ近くにある庭の湯。

今はリニューアルしてかなり変わったとのことだが今回リニューアル前の感想である。

入館料は土日祝だと2,970円。バーデゾーンという水着なら男女でも入れるゾーンもあるため水着もレンタル（500円）。

まずは男性の温浴ゾーンから。庭の湯の名前の如く日本庭園と露天風呂の遠く旅行に来たような開放感。

サウナと水風呂のエリアはその他の浴槽から隔離された作りとなっており、なんともラグジュアリーな気分に。

サウナ室は比較的暗めで落ち着いた雰囲気。上段で90℃の居心地良いちょうどいい設定。

サ室出てすぐ横の水風呂は16℃。シャッキリ癒される感じで気持ちいい。

休憩は露天スペースのデッキチェアで。吹き抜ける風と差し込む太陽光でととのい効果は抜群。

続いて水着に着替えバーデゾーンへ。どでかい円形の温水プールがローマのテルマエ感を醸し出す。

そこをスルーし庭園エリアの屋外フィンランドサウナへ入室。広い作りで男女が思い思いの体勢でサウナを楽しんでいる。

温度はそこまで高くなく80℃ほど。窓からは日本庭園が見えて森の中の小屋に来ているみたい。

じっくり蒸されたのち、サウナ小屋のすぐ横にあるレインシャワーで汗を流す。

水着姿で日本庭園の中を探索でき、その中のベンチで休憩。これはすごい開放感。

自然の中の木漏れ日が極上の癒しへと誘う。

冷めた身体を露天スペースのジャグジーで温め再び男性温浴ゾーンへ。

テルマリウムサウナは60℃前後のミストを楽しむサウナ。ゆっくりできて落ち着く。

全体的にどこも高品質で比較的高めの値段も納得の大満足な施設だった。

ハリーポッターの魔法の世界観の近くにもこんな魔法のような場所があるのだと思えた。

+9
2024/5/31

アート巡回／2024年4月5月編

MARIYA SUZUKI
「Sketchbooks」－展示とワークショップ－

たくさんのスケッチブックに描かれた、日常の風景。
その中からセレクトされた原画の展示と、手作りスケッチブックのワークショップに参加しました。




MARIYAさんは「絵を描く」ために「スケッチブックを作る」ところからはじめられます。
今回のワークショップでは、その作り方をご本人のレクチャーを交えて体験できました。


紙は主に古紙、リユース・リサイクルを普段から意識しされているところでも刺激になります。
材料は全て準備していただいたものから、好きな紙を選び、順番を考え、綴じていきます。



久しぶりに「作る」作業ができて、わいわい楽しかったです。

ーーー

GWは奈良に遊びにいき、初の東大寺・初の国宝館（興福寺）へ。




写真ではなかなか伝えるのが難しいサイズ感です。金剛力士像の阿形と吽形もかっこいい！！！
彫られている木材のヒノキはなんと、山口県産だそうです。出身者としては嬉しい関わりです。
当時、どのような方法でこんなに巨大なものを制作されていたのでしょうか、、
はるか昔に思いを馳せた休暇となりました。

国宝館はその名の通り、お宝の数々、、、
奈良時代の阿修羅像、平安時代の板彫十二神将像は特に表情が面白くて好みです。

次はどんな作品に出会えるでしょうか。楽しみです。

+8
2024/5/27

緑の悪魔

 

 

これからの季節‥‥コイツらが押し寄せて来る

 

 

殺そうと‥引っこ抜いても‥切っても刈っても

 

 

コイツらは死なない。

 

5月から10月まで戦いは続く。

 

 

 

戦いの武器は「これ」

そう全国農村部で圧倒的な所持率を誇るこれです。

 

田舎に行けば朝の8時頃から至る所で唸りを上げてるのがコイツ。

 

 

草刈りに情けは無用！

 

どんなに綺麗でかわゆい花でもバンバン切り捨てます。

 

だって２週間後にはまた戻ってるんだから〜

 

5月からは秋口までこの戦いは続くのでした。

 

どこにでもある話‥‥こんなんですんませんでした！

 

 

おまけでこの時期咲いているその辺の花をちょこっと

（ネタなくて頭真っ白なんで白に限定）

 

野草でないのが一種類あります。

ヒントは「モネ」簡単すぎかな

当たってもなんも出ませんが

 

+11
2024/5/12

スポーツ再開

コロナ禍や仕事の忙しさ、自分の育児もあって、ここ数年少しスポーツから遠ざかっていました。

 

息子氏がこの春から小学校にあがり、多少時間が出来てきた気がしますし、

 

健康面（特に体重）的にも体を動かさないと、、

 

と思っていたところに弊社にてジョギング部発足のお達し！

 

早速参加させていただくことにしました。

 

まずは形から笑
シューズ購入しました！

 

まずはウォーキング班でお願いし、1日目日比谷駅まで、

 

次週は半蔵門駅手前、千鳥ヶ淵交差点で折り返しました。

 

1時間弱でじっとり汗をかく程度です。

 

徐々に走れるようにしたいと思っています。

 

 

以前乗っていた自転車も少し復活させようかと。
SNSを見ると以前一緒に走っていた仲間達が息子氏と一緒にレースに出ていたりするのに刺激を受けたり笑

 

 

試しに近場で、、
5:30出発で菊名まで行って返ってきました。

https://connect.garmin.com/modern/activity/15347704251

 

途中パワーメーターのバッテリーLOW表示が出たので、ローソンで朝食取りつつボタン電池を買って交換。

 

まずは腹ごしらえ

 

次に電池交換。

交換したい電池はここに入っています。

 

 

 

サドル下の小さいバッグに、予備タイヤチューブ＋ガスボンベと一緒に電池交換用の六角レンチも入ってます。

 

こうして

こうして

こうです。

 

 

右上にパワーメーターの値が復活しました。

 

値は左上から、

今の速度、今のパワー、

今のケイデンス（ペダルの回転数（回転数/分））、平均パワー、

今のハートレートのゾーン（心拍数をMAX5.0のゾーンで変換）、平均スピード、

走った時間、今の時刻、

です。

 

 

 

ホントは途中見えたみなとみらいのコーヒー店を目指していたのですが、、

菊名の坂でギブアップ。

帰宅の途に付きました。

 

 

スポーツで汗をかいた後はデトックスな気分となんだか血の巡りも良くなった気がして、体調も気分も良いですね。

 

今後も時間を上手く取って、運動を続けたいと思います。

 

 

シゲでした。

+7
2024/4/23

イラストのチカラ

こんにちは！
3月という怒涛の忙しさも少しは落ち着きを見せ
暑い日があったり、ちょっと肌寒い日もあったりと…

みなさん、体調を崩したりはしていませんでしょうか？

忙しくても、常に休日を満喫していた時期は遠く
最近は自分の体を優先で、疲れたらゴロゴロしがち… ( ˘ω˘ )

そんなこんなで、娘（小3）としばらく遊んでないなぁ〜と思い
先日デートにお誘いしたところ
「似顔絵を描いてもらいたい！」とのご返答(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)

WEBで検索し、いざ桜木町へ！
みなとみらいにあるワールドポーターズに行ってきました。

早速お店に行くと、
イラストレーターらしき人を発見
話しかけてみると
すでに数名の予約があり、似顔絵の完成は1時間後とのこと。

お願いしまぁす！と元気な娘。
すると
・では下書きをしますね（約3分）
・写真を撮らせてください（10秒）
・こちらにお名前と連絡先を記入してください（1分）
では1時間後に完成しますので、お待ちください

ええ！これで終わりなの？！

待つことが苦手な子供にとってはありがたい！
すぐ近くにゲームセンターがあったので
クレーンゲームで時間をつぶすことに… Σ(ﾟﾛﾟ;)

で、1時間後…

 

 

すごい！！！(≧ω≦)
とても可愛くて、めちゃくちゃ感動（ちょっと泣きそうに…笑）
絵のうまさはもちろんですが
娘の性格や雰囲気なんかも描かれているようで
イラストレーターさんの絵に対する想いや
プロ魂のようなものが伝わってきて
そこにすごく感動をしました！

最近では、AIでイラストを自動生成できるようなアプリもありますが
この暖かさや感動は、やはり「人」ならでは、と強く感じました！

娘も大喜びで、
一枚のイラストに、たくさんの幸せをもらった1日でした！

+5
2024/4/1

新幹線乗りました！

先日新幹線に乗って秋田に行きました。

行きはこまちです。

https://www.jreast.co.jp/train/shinkan/e6.html

E6系というんですね。
かっこいい！！！

出発～！

 

 


目的は大曲駅、ここからスイッチバックして秋田駅に向かう、、というかんじなんですかね。

 

 

そして、帰りは、、、
今年の3/16にデビューしたばかりの新しいE8系を見られるとのことで、新庄駅から山形新幹線つばさで！
https://www.jreast.co.jp/sendai/yamagata_e8_debut/

こちらもかっこいいです！！！

 

E8系大人気で席が空いていなかったので、実際乗車したのはE3系つばさとお腹いっぱいです！

https://www.jreast.co.jp/train/shinkan/e3.html

 

シゲでした。

+5
2024/3/29

アート巡回／2024年2月3月編

石本光男展「小さなこと」



木片を組み合わせて制作されている、小屋のオブジェ。

眺めていると、自分もその小さな世界に存在しているような気がしてきます。
見たことはないはずなのにどこかで見たような、懐かしい気持ちになるのが不思議です。

もともとは風景画を描かれていて、絵の中に小屋が登場しはじめて、今は小さな小屋を作られています。

そのプロセスを作品を通して知ると、小屋を作りたくなる気持ちがわかる気がします。

 

坂本龍一トリビュート展　音楽／アート／メディア




惜しいことに本展覧会で上映されていたプログラムは満席で参加できませんでしたが
音楽だけにとどまらない広く深い活動をほんの少しだけ垣間見ることができました。
何を考えていたのか気になる、そんな人です。これからも少しずつ知りたいと思います。

 

ちなみに、YMOの思い出の曲は、小学校の運動会で走った時のBGM「Rydeen」です。

 

YOSHIROTTEN「Radial Graphics Bio / 拡張するグラフィック」



街中でふと気になるグラフィックを調べると彼の作品であることが多く、長い間、気になっていたアーティストです。
最小限の要素RGBで表現された一連の作品を観た後、これまでのお仕事としてのグラフィック作品を見る、
という展示の流れが自然でとても面白かったです。
ルーツとして大事にしていることを見せてもらった気がします。

 

次はどんな作品に出会えるでしょうか。楽しみです。

+5